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又到了加班到怀疑人生的年底了。

上司微笑帮点外卖时暗示今晚翻你的牌,屁股深陷办公椅的同事激起了你的竞争欲,漫长却毫无成果的头脑风暴让人抓狂……也只有不自觉抓头发时,落在手心里几把脱发提醒着:

「怎么还不下班?」

意识到这个问题让人绝望,又只好改成了薛定谔式的自嘲:

「今天能不能下班?」

即使假装网络坏了、手机失灵、一个月来两次大姨妈、爸妈上门催婚、聚餐食物中毒……可以适当逃避加班,但加班的真正毒素在于引发下班后的自我批判:

同事的屁股是不是还粘在办公椅上?老板在点通宵宵夜吗?我在家是不是该做点什么?我不够好吗?

加班是个难以杜绝的现代生活文化顽习,让人无法分清需求来自老板的强权,还是内在的不满

所幸,全球的人类都在共同作战。无人机赶人法、「断网权」、摸鱼科学理论、加班经济学……

来跟我们一起探索一下,其他人都在用创新的方式如何对抗加班 🙂

 

/ 日本都要无人机催员工下班 /

日本有家公司叫大成,因为员工加班太多,准备开无人机赶人了:「你敢加班?用无人机吵死你!」

就是这台了!启动的时候还有 70-80 分贝那么吵

每天晚上过了下班时间,无人机就自己启动,通过摄像头感应,看谁在加班就在附近嗡嗡叫,播「友谊天长地久」,这是日本商店关门赶客的时候用的音乐。

再加上无人机的吵闹声音,真的想加班都不行。

这个荒唐的项目背后,折射的是复杂的加班文化问题。

因为日本员工在办公室赖着不走,无论是企业还是政府都急死了。

日本有 22.7% 的员工每个月会超过加班 80 小时的「过劳死」线,也就是每个工作日加班 3.63个小时。(也就是平均每天晚上 10 点下班

去年,日本女主持人因为一个月加班 159 小时,也就是平均每天(包括周末)加班 5.3 小时,导致心力衰竭死亡,这样的例子每年都有。

日本政府真是操碎了心,一下号召大家每个月有一个周五,下午 3 点下班(然后提倡机构「日本经济产业省」自己都实行不了),或者提倡每周 3 休,有企业甚至强制晚上 10 点关办公室的灯,但这么多年了,加班习惯还是没改。

 

/ 拜托,很多时候是因为经济好才加班的/

但日本人不是一开始就习惯加班加成狗的

日本在 1950 年代战后到 1980 年代有了快速的经济发展,加班很多的状况一开始也是源自于订单变多了,业务正在扩张,事情做不完。

但因为这成为了习惯,在经济衰退的现在,除了真的为了出品精细优质和负责,加班更多是来自于对于经济收入的不安全感,「没有加班费怎么活啊!」,所以上班时间开会和磨洋工,下班时间才开始工作

不过,最近二十年,随着我们的经济发展,加班狗数据第一名已经落到中国员工的身上。

去年,根据北京师范大学的统计,中国员工的平均工作时间是 2000-2200 小时。

对比一下,日本员工平均工作时间是 1719 小时,而德国、法国和英国的平均工作时间分别是 1371、1482、1674 小时。

中国员工,一年整整比英国人多干了 40 天的活儿。

科技行业是重灾区。2016 年年末,滴滴发布《2016年度加班最“狠”公司排行榜》,京东以晚上23:16 的平均下班时间、周末破千的加班人数获得桂冠;在华为,每日人均加班时间长达 3.96 小时

但最近几年,加班渗透到到了互联网公司、金融、甚至公务员几乎每一个职业……

日本的状况让人感到不安的是,加班的数字一旦上去了,不一定能自然而然地降下来。

而且即使加班成了习惯之后,生产力可能不升反降。日本有着很长的工作时间,但工作效率确实 G7 国家当中最低的。

只有 17% 的日本员工反映工作中能有「专注时间」,而在花了更多时间去玩的美国人身上,这个数字是 36%

 

/ 那可怎么办啊?/

看起来,加班这个事情暂时是躲无可躲了,那怎么办呢?

典型的美国式处理方法,其实是

在很多英文网站上,对于加班和拖延上班的工作任务,更多的解读,反而是「拖沓可以很有益」

「拖延者其实更有生产力,因为他们只是推迟了某一项工作而已,不代表他们不做另外一项让他们更投入的工作。」

这句话来自斯坦福大学的心理学教授约翰·佩雷(John Perry)。他自己曾经因为觉得工作拖沓讨厌自己,然后研发了一套方法,叫做「拖延艺术」,重新识别你工作的优先级。

「如果你在拖延一个项目,这不是没有原因的。如果时间允许的情况下,先做另外一个你觉得更感兴趣,更激动人心的项目,这样你的生产力就能大大提高了。」

更多的研究证明,拖沓工作也未必意味着焦虑和自我批判,如果你把它当成是一种休闲行为的话。

新加坡大学研究对比了两组工作中打断去休息的人群,一组浏览网页随便刷,另外一组自己放松但不能刷手机,最后一组人,压根没有停手工作。结果是:随便乱刷组的解压能力、下一轮工作的专注度和生产力,远胜其他组,原因是转换了节奏。

但如果真的要加班,Life Hacker 网站还推出了「花式摸鱼」(Slacking Off)小游戏合集,让那些必须要在办公室呆着,又怕老板路过看到自己在刷网站的人放心玩。

例如 CantYouSeeImBusy ,看起来你在工作,实际上:

看起来是个 excel 表格,其实是一个消消乐……

看起来是个柱状图,其实……也是一个消消乐……

约翰·佩雷教授提醒人们说,用为工作拖拖拖拖拖到加班才能做完而觉得羞愧,如果压力没有对你的生产力造成损害。

如果你此刻还在加班也别怕,想明白你到底是为什么而加班,以及,怎样才能让自己活得好,并且真的去做,就好了。

在「人生有限公司」里

为自己「工作」

从来不加班

作者 | 高级酷

图片 | NTT East、大成、GIPHY

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