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相信你的圈里,也一定也有几位热衷运动健身的朋友,日常晒肌肉、晒身材、晒步数。

但有一群运动狂魔,觉得身材步数都没什么好晒,他们晒!垃!圾!

他们还特地给这个运动方式改了个名字,叫「Plogging」,把「plucking(捡拾)」与「jogging(慢跑)」混搭起来。

简单来说,就是在慢跑的同时,在燃烧卡路里以外,顺手把垃圾清干净。这样运动,不仅对你的身体好,还对环境好。

跑步就已经够考验耐性,还要去捡路上不知道有多脏的垃圾?——看起来这很「反人性」,却速度蔓延了半个地球,BBC、卫报、华盛顿邮报都抢着报道了这新鲜玩意儿。

▲ BBC 的报道

边跑边捡垃圾

这么「反人性」,为何越来越火

Plogging 的「发明者」,是一个名叫奥斯龙(Erik Ahlstrom)的瑞典大叔。

2016 年,奥斯龙搬家到首都斯德哥尔摩。不看不知道,一看吓一跳,这个以风景闻名的旅游热门地,却有不少地方垃圾遍地,奥斯龙实力吐槽说「就像垃圾场」。

平常奥斯龙也爱跑跑步,所以他干脆拉上几个跑友,带上手套和垃圾袋,边跑边捡。

经常,他们会围起来,摊开垃圾袋,看今天谁又捡到了奇怪的垃圾。拍照发到社交网络打卡,像滚雪球一样,吸引越来越多人自发加入,还组起了大大小小各种社群。

 

据说,这样边捡垃圾边跑步的运动效果,比你正常跑步更好。

健身应用程序 Lifesum 把 plogging 收录为运动类型的一种,跟普通慢跑、瑜伽等等并列。据它统计,同样跑半小时,Plogging 比普通慢跑能让你多消耗 30 卡路里。

除了消耗更多热量之外,捡垃圾的动作,类似健身中最常练习的基本功深蹲(squat),除了用到双腿肌肉之外,还顺便带到核心肌群,让运动效果更加显着。

但也有人提醒,别老用同一只手去捡垃圾,不然背痛脖子痛够你受的,还可能让一侧肌肉过度发达:)

 

英国时尚品牌 Vivobarefoot 还合作给 Plogging 爱好者们提供跑鞋。你可以通过捡到的垃圾换取。而且,它们都是由 17 个塑料瓶再生做成。

用这样的方式,Vivobarefoot 已经拯救出了 200万+ 个塑料瓶,它们都被用来制成了新的鞋子,重获新生。

在纽约生活多年的 Matthew Sedacca 说,以前跑步,时不时看到街边的垃圾,跑过去就算了,但当开始边跑边捡时,他突然发现「原来我住的地方附近,垃圾那么多!」

在边跑边捡的路上,他们不再是城市的路过者,而是成为其中之一的改变者

 

塑料巡逻舰队

友谊的小船说划就划

不同于 Plogging 边跑边捡,腐国人民来了个变种玩法:一言不合就划船

他们组建了一支「塑料巡逻舰队(Plastic Patrol)」,在英国全国,进行了一场消除内陆水道上塑料污染物的运动。

这友谊的小船说划就划,不仅因为热爱这项运动,还因为发现自己生活的环境正处在危险边缘

为了调查英国境内河流有多少塑料垃圾,英国女生卡尔(Lizzie Carr)在 2016 年完成了一次个人冒险:她花了 22 天,划船从英国东南部到西北部,划了 400 多英里,光她一个人就捡起了这么多垃圾——

1600+ 个塑料瓶、850+ 个塑料袋、40 个足球、24 个玩具、7 个假人、1 对交通锥。

跟 Plogging 的思路类似,卡尔也觉得光她一个人肯定不够,要更多人一起嗨。她还和朋友开发了一个「塑料地图」app,邀请大家边划船边打捞塑料垃圾,而且拍摄「战绩」,形成塑料废品分布图,让人们更好地了解哪里的问题最严重。

 

「(我觉得)能让人们在自然界中运动,而且让人和环境之间产生积极联系的活动,都是好事,」卡尔说。

她相信,真正好的运动,不止能让人「成为更好的自己」,也可以让世界成为更好的世界。而且,通过这样的运动,人们可以更直接地感受到塑料环境造成的灾难性影响,「他们的观念和行动才能真正发生转变」。

「塑料巡逻舰队」在英国浩浩荡荡壮大着,他们给队员免费提供够用的划桨、划桨杆、装垃圾的袋子。队员们看上去都很拉风。

更好的自己,更好的世界

也有人盯上了健身房,从行业影响入手—— Gymtopia 就是这样一个组织,致力于集结世界各地健身房 / 俱乐部,为世界做好事。

「很多健身房本身就是非常有影响力的社区,它可以创造任何一种社会影响力。」创始人阿尔加(Ray Algar)说。

在他看来,将那些想让自己变得更好的人聚集起来,去做更有益的事情——这是健身行业可以承担起来的社会责任。

目前,LesMills、Gym Plus 等连锁健身房都加入了 Gymtopia。

在 Gymtopia 官网上,你可以看到健身房们都参与了哪些社会议题,帮助公益组织筹款是最直接的方式。

例如,2017 年,它连接了 Les Mills 和联合国儿童基金会,发起「Workout for Water(为水而动)」 项目,向 65 个国家的社群成员的征集到 110 万美元,为非洲地区提供安全的饮用水。

 

也有不少为癌症患者及家属、家暴受害者、残障人士、帕金森患者等筹款的健身房。

你在 Gymtopia 上还可以找到更神奇的健身房 / 健身社群 ,例如这家位于美国波特兰的 Breat Fit Nation,运动健身不要钱,只收「好人卡」——

健身房自身的开支成本主要靠拉赞助维持,你只需要集满 3 个对社区的美好行动,就可以在这个健身房免费健身。

我们之前报道过的 GoodGym 社群(点击蓝字可以回看)也收录在了 Gymtopia 上。

在 GoodGym 社群,跑步爱好者会「顺路」跑进社区的各个角落,用汗水做好事。而最常见的任务,要数探访独居老人。GoodGym 的跑者把这些老人亲切敬爱地称为自己的「教练」,正是因为他们的期望,能激励跑者坚持下去。

Gymtopia 收集了很多这样的「创变健身房」的故事,希望让更多健身房、健身爱好者们受到启发和激励,加入这股 Sports For Good 的浪潮。

据2017年 IHRSA 报告,全球有 1.62 亿多人健身、至少有 20 万个健身俱乐部,如果它们在撬动社会改变、带来社会影响力上发力,影响将不可小觑。

而对于健身房来说,「做好事」有利于它的品牌形象,更能让健身爱好者们产生更深度的联结,在公司们都想做社群经济的今天,这是健身房们都乐意达到的效果。

可以看到,运动健身的发展速度之快,已经成为现代人除去吃喝玩乐之外的另外一种生活方式。同时,在运动健身这件事上,也开始有越来越多的人从关注自己到关怀世界,将健身获得的能量,转化成改变世界的力量

很喜欢村上春树对跑步意义的阐释:在个人的局限中,可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿,这便是跑步一事的本质,也是活着一事的隐喻。

在能量守恒的世界里,你运动健身所挥发的能量,也值得用一种更好的方式辐射世界。

文 | 大走

编辑 | 麒麟

图 | Plogga、Plastc Patrol、Gymtopia、The Guardian

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